有失眠的症状与过度疲劳精神紧张生活不规律等有关生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦 饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦睡觉时思考问题只会加剧失眠为了分散精力可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；卧室里不要放闹钟闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；睡觉、起床时间有规律能起镇静作用因此失眠者应该在固定的时间睡觉尽量在固定的时间起床就是在周末、休假时也要如此
原发性失眠随着生活节奏的加快及生活压力的加大失眠患者越来越多采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效建议最好多注意心情的放松失眠原因是多方面的如精神疾病、躯体疾病有时药物及环境因素也可引起失眠现在最为常见的失眠原因还是心理因素和环境因素情绪不良性失眠可因再遇情绪激动而复发也可因诱因持续存在或紧张焦虑过度而使病程迁延最终发展为心理生理性失眠首先改掉不良习惯培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键小建议：1．床只能用于休息失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时思考问题只会加剧失眠为了分散精力可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；3．卧室里不要放闹钟
