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上海治疗失眠的好方法是什么?...
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你好医生,最近可能工作压力大,近一个星期,就是由于当时晚睡觉了,连续两个晚上12点多才睡,早上8点不到就起床,睡眠时间不够和睡眠质量不高导致了失眠。该怎么办?上海治疗失眠的好方法有哪些?上海治疗失眠的好方法
医生回答专区
谭宇阳
住院医师
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建议遵循一下治疗原则:1、建立规律的作息时间。2、白天增加适当的运动。3、不要因为晚上失眠而白天睡觉,如果晚上苏醒,可以在床上做放松训练!建议你一日三餐正常饮食,在日常生活中要养成良好的作息习惯,不要加班,不可熬夜,不可太过劳累。
张笑
住院医师
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建议针对病因对症治疗,失眠的原因有很多,归纳起来主要有以下几点:1、心理和精神因素;2、环境因素;3、身体因素。所以治疗失眠首先应诊断病因,再有的放矢的采取措施。千万不要乱用药物,以免被药物副作用所扰,致使病情复杂化。
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上海治疗失眠的好方法是什么?...
你好,得上失眠病要尽早治疗,对大多数失眠来说,失眠只是一个症状。导致失眠的原因很多,失眠的治疗关键是寻找病因。找到病因才有治疗方法。 在对症治疗的基础上对因治疗。才能有彻底的疗效。建议带你尽快看专业的心理门诊。
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