不吃饭来减肥的方法好吗？

Question

我现在在上大学，对自身的形象也开始在意起来，每每看到瘦瘦的女孩子穿着漂亮的裙子时，心里别提多么的羡慕嫉妒了，再看看自己胖胖的样子，真是想死的心都有了，想用节食来减肥。

Answer 1

问题分析：你好，从你提供的临床资料来看，考虑减肥要适度，不要急于求成，临床上短时间体重也不适宜降低到正常状态，更不能不吃饭，以免导致营养不良性疾病。
意见建议：建议少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物，多吃绿叶蔬菜、水果等高纤维食物和鸡、鸭、鱼等优质蛋白的食物。每天需坚持每次至少60分钟有氧运动，如快步走、慢跑等。杜绝零食，管住嘴，迈开腿，要持之以恒，不能一曝十寒，就能达到减肥塑身的目的，希望能对你有所帮助。

Answer 2

健康指导：肥胖主要是能量摄入过多，主要是控制总能量的摄入，不可节食来减肥。在学校多参加运动：如篮球、跑步等，建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。适量运动。