复禾问答 骨质增生

我朋友得了骨质增生,我想问一问平时应该注意些什么?

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颈椎棘突骨质增生可通过物理治疗、药物治疗、中医调理、生活方式调整及手术治疗等方式改善。骨质增生通常由长期劳损、退行性变、炎症刺激、代谢异常或外伤等因素引起。

1、物理治疗:

颈椎牵引可减轻椎间盘压力,缓解神经压迫;超短波或红外线治疗能促进局部血液循环,减轻炎症反应;低频脉冲电刺激有助于放松肌肉痉挛。物理治疗需在专业康复师指导下进行,每周2-3次,10次为一疗程。

2、药物治疗:

非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解疼痛和炎症;肌肉松弛剂如乙哌立松能改善颈部肌肉紧张;神经营养药物如甲钴胺可促进神经修复。严重疼痛时可短期使用弱阿片类药物,但需警惕成瘾性。

3、中医调理:

针灸取风池、肩井等穴位可通经活络;推拿手法能松解肌肉粘连;中药熏蒸通过皮肤吸收药效,常用药物包括桂枝、川芎等活血化瘀成分。中医治疗需辨证施治,避免盲目使用偏方。

4、生活方式调整:

避免长时间低头使用手机电脑,建议每30分钟活动颈部;睡眠时选择高度适中的枕头,保持颈椎生理曲度;游泳、羽毛球等运动可增强颈部肌肉力量。冬季注意颈部保暖,防止受凉加重症状。

5、手术治疗:

当骨质增生严重压迫脊髓或神经根,出现肢体麻木无力、大小便功能障碍时,需考虑椎管减压术或椎间盘切除术。微创手术如椎间孔镜技术创伤较小,开放手术适用于多节段病变者。

日常应保持正确坐姿,工作台高度与视线平齐,使用电脑时屏幕中心位于眼睛水平线下方10-15厘米。饮食注意补充钙质和维生素D,多食用牛奶、豆制品、深海鱼等。可进行颈部米字操锻炼:缓慢做前后左右及旋转动作,每个方向保持5秒,每日2组,每组10次。避免突然转头、提重物等动作,乘车时佩戴颈枕防止挥鞭样损伤。症状持续加重或出现手脚麻木时应及时就诊,通过X线、CT或MRI明确增生程度,排除肿瘤、结核等疾病。

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