如何做到胸式呼吸？

Question

本人们学校常常会组织一些跑步类的活动，每当这个时候本人都会觉得体力不支了，常常建议本人不要用胸式呼吸，请问如何做到胸式呼吸呢？

Answer 1

胸式呼吸又称为类似呼吸法，这种呼吸法单靠肋骨的侧向扩张来吸气，用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓，其甚者，吸气时双肩上抬，气息吸的浅，因此又称为肩式呼吸法，锁骨式呼吸法或高雄式呼吸法等。因此又称为肩式呼吸法，锁骨式呼吸法或高雄式呼吸法等。

Answer 2

胸式呼吸又称为类似呼吸法，这种呼吸法单靠肋骨的侧向扩张来吸气，用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓，其甚者，吸气时双肩上抬，气息吸的浅，因此又称为肩式呼吸法，锁骨式呼吸法或高雄式呼吸法等。