这种情况可以查一下膝关节磁共振检查看看有没有问题的，考虑骨关节炎的可能性较大的。可以口服依托考昔片抗炎止疼治疗，外用扶他林软膏抗炎止疼治疗。口服盐酸氨基葡萄糖胶囊改善关节代谢治疗。做一些理疗如红外线治疗等。要注意休息，避免劳累。
您的情况肌肉紧张筋膜炎膝关节滑膜炎关节炎和韧带损伤都有可能，可以注意休息避免劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站，在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，避免爬山爬楼梯等劳累情况，训练可以靠墙深蹲，提踵，直腿抬高等锻炼肌肉力量和关节功能，全面营养适当补钙多晒太阳，配合中西医药物活血通络治疗，如果疼痛严重不缓解需要去医院检查一下磁共振比较好，如果疼痛严重积液多，持续不缓解需要关节镜手术治疗
