来姨妈一般不建议潜水。月经期间潜水可能增加感染风险或加重身体不适。
月经期间女性生殖系统处于开放状态，潜水时水压变化可能促使经血逆流，增加盆腔感染概率。潜水装备的压迫可能加重痛经症状，低温海水易引发子宫收缩导致腹痛加剧。部分女性潜水时因紧张情绪会干扰激素分泌，可能延长经期或增加经量。
存在子宫内膜异位症或慢性盆腔炎病史的女性，潜水可能诱发疾病急性发作。使用卫生棉条虽能暂时阻隔水流，但无法完全避免细菌侵入风险。专业潜水员在必要情况下需配备专用卫生防护装置，并严格控制潜水深度与时间。
月经期间应避免剧烈运动及水下活动，可选择散步、瑜伽等温和运动方式。若出现持续腹痛、异常出血或发热症状，需及时就医排查妇科疾病。日常注意腹部保暖，适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等，帮助缓解经期体能消耗。
