哪些食物可以作为优质的脂肪来源？

Answer 1

优质的脂肪来源可以从很多食物中获取。比如大豆，花生等，这些含淀粉成分高的杂粮，都可以提取出来优质的脂肪。平常也可以吃动物脂肪来获取脂肪，比如五花肉，肥肉等等。很多食物中都含有大量的脂肪，不过在补充脂肪的时候，建议多吃蔬菜，平衡营养才是关键。

Answer 2

优质的脂肪来源出了动物脂肪之外，还可以从大豆，花生等这些淀粉含量高的杂粮中获取。如果您喜欢吃杂粮的话，可以靠这些来获取脂肪，如果您不喜欢的话，可以从动物脂肪直接获取，比如吃五花肉，培根等。