腰椎间盘突出做什么运动有利于恢复?

Question

我今年47岁，因为工作原因需要经常开车跑长途，坐的时间久了引起了腰间盘突出，想问一下做什么运动有助于腰椎间盘突出的康复呢？

Answer 1

腰椎间盘突出治疗方法很多，主要分为物理疗法和药物疗法。物理疗法有按摩，针灸，理疗，推拿等。药物疗法需要根据病人的身体情况和病变情况，经过诊断后由医生提供药方，常用的中成药腰痛宁，常用的方子为颈腰骨康汤加减等。另外还需配合适量的运动，如散步，慢跑等。

Answer 2

腰椎间盘突出的根治方法只有手术，但手术不是针对任何人都合适的。理疗、牵引，按摩等方法也可以对腰间盘突出进行有效的治疗，还可以用电外用活血的药物，如云安白药喷雾剂。在日常生活中可以睡硬板床，瓶水，低枕，尽量的少活动多休息。