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肠胃不好的人吃什么果糖好?

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孟捷
孟捷 主任医师
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李军祥
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释迦果糖尿病人一般可以适量食用,但需注意控制摄入量。

释迦果含有丰富的维生素C、膳食纤维和矿物质,有助于增强免疫力和促进胃肠蠕动。其天然糖分含量较高,但升糖指数相对适中,少量食用对血糖影响较小。建议选择成熟度适中的果实,避免过度成熟导致糖分浓缩。可将释迦果作为加餐食用,每次不超过100克,并相应减少主食摄入以控制总热量。食用后需监测血糖变化,观察个体耐受性。

合并严重高血糖或血糖控制不稳定的患者应谨慎食用。未成熟的释迦果含有较多鞣酸,可能影响消化吸收,需避免空腹食用。对热带水果过敏者可能出现皮肤瘙痒或口腔不适,初次尝试建议少量测试。

糖尿病患者需保持均衡饮食,配合规律运动及血糖监测,必要时咨询营养师制定个性化食谱。

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