孕期吃什么食物补钙？

Question

我刚刚怀孕还没有多长时间，最近总是出现腰膝酸软是体内缺钙导致的吗，我想知道孕期补钙该吃哪些食物？

Answer 1

对于孕妇来说，由于体内的婴儿不断增大，很可能导致体内出现缺钙的现象，孕妇可以通过食疗的方法来进行补钙，其中奶制品效果明显，且其钙磷比例较为适宜，可改善孕期营养。孕妇孕6个月后每天饮400-500毫升的牛奶为宜。如果出现腹胀说明孕妇对乳糖不耐受，这种情况下可更换为酸奶。

Answer 2

怀孕期间出现缺钙现象的人并不在少数，怀孕期间一般怀孕四个月后可以适量的补钙的，注意要加强营养，饮食补充，饮食上多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。如奶类，动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类等，可提高含钙量。