孕期补钙吃什么食物？

Question

孕期补钙吃什么食物？

Answer 1

怀孕期间如果想补充钙质的话，那么可食用的食物还是比较多的，首选就是牛奶，它容易被人体所吸收，但是乳糖不耐受的孕妇不宜喝牛奶。再一个就是海鲜类，它含有蛋白质和丰富的微量元素，比如说钙碘镁等微量元素。再一个就是豆浆以及豆制品，尤其是黑豆，含有丰富的钙。此外孕妇在使用这些补钙的食物后，一定要经常晒太阳，促进钙质的吸收。