牛奶对成长中的孩子来说是一种特别有用的食物。儿童通常在13岁左右有骨骼发育。父母此时必须注意。孩子们不应该认为他们已经长大了，不需要喝牛奶。成年人有时需要喝牛奶来补充一些营养。孩子们在这个时候不能粗心大意。牛奶富含蛋白质和钙，这是儿童骨骼发育和营养平衡需要补充的一些元素。此时，如果父母想要他们的孩子变得更强壮，他们必须补充钙和蛋白质。
鲜虾富含钙，含有大量优质蛋白质。多吃虾的孩子可以促进他们的身体发育。当然，如果他们想长高，他们应该经常吃高蛋白和高钙的食物。父母可以让孩子们用热烫的方式吃虾，因为如果虾被热烫，营养成分不容易流失，而当热烫时，钙含量相对较高，所以在给孩子们烹饪虾时，每个人都可以让它们味道清淡，易于消化和吸收。
