从你的描述来看，有可能是因为最近缺乏运动，再加上饮食不当，上火引起的便秘，出现了粘膜损伤导致的出血。建议，多喝水，多吃降火，通便的食物，比如海带汤，莲子汤，青菜，蜂蜜等同时保持肛门周围皮肤的卫生，每次大便完以后，用温水清洗，如果出现大便时剧烈疼痛，有肛裂的，可能可以用温水坐浴，然后涂抹金霉素软膏。
看过您的问题，如果便新鲜血，血不与大便混合，考虑是痔疮，可以吃通便药，如福松，避免吃辛辣食物，坐浴，用痔疮栓，严重的需要手术，希望我的回答对您有帮助。
根据你的描述，大便干燥，有点便血，鲜红，初步考虑属于肛裂或痔疮出血？首先注意合理饮食，多吃蔬菜，水果粗纤维的食物，忌酒忌辛辣刺激性食物！尽量每天排便一次！注意局部的清洗，必要时可以用太宁栓塞入肛门内，痔疮膏挤入肛门内并外用，每天两次，坚持1-2周！方便时去正规医院的肛肠科检查一下！以上是对“这段时间上厕所会有点便血就一点的那种鲜血大便干结硬”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
