月经期间一般不建议同房。经期同房可能增加感染风险或导致经血逆流，但若双方卫生措施严格且无不适，部分人群可能选择进行。
月经期子宫内膜脱落形成创面，宫颈口处于开放状态，此时同房可能将外界细菌带入生殖道，诱发盆腔炎、子宫内膜炎等妇科炎症。经血逆流至输卵管或盆腔还可能增加子宫内膜异位症概率。部分女性经期性欲可能增强，但需注意动作轻柔避免加重盆腔充血，事后及时清洁会阴部。使用避孕套虽能降低感染风险，但无法完全避免经血逆流问题。
存在严重痛经、经量过大或妇科炎症急性期时，同房可能加重症状或导致出血量增加。免疫缺陷患者、有反复生殖道感染史者更需谨慎。少数女性可能在医生指导下使用阴道隔膜等屏障工具，但需确保严格消毒。经期最后两天量少时风险相对降低，但仍需评估个体情况。
建议经期保持外阴清洁干燥，每日用温水清洗会阴部1-2次，避免盆浴。选择透气棉质内裤并及时更换卫生巾，出血量大时每2-3小时更换一次。可适量饮用红糖姜茶缓解不适，避免剧烈运动或重体力劳动。若同房后出现发热、异常分泌物或持续腹痛，应及时就诊妇科排查感染。平时可通过记录月经周期掌握生理规律，必要时咨询医生获取个性化建议。
来大姨妈期间一般可以适量吃哈密瓜。哈密瓜富含水分和维生素，有助于缓解经期不适，但体质虚寒或胃肠敏感者需谨慎。
哈密瓜含有丰富的钾元素和维生素C，能够帮助维持电解质平衡，减轻经期水肿症状。其含有的天然糖分可快速补充能量，缓解疲劳感。对于经期食欲不振的人群，哈密瓜清爽的口感可能改善进食欲望。常温食用更有利于胃肠吸收，避免冷藏后刺激子宫收缩。
部分女性经期胃肠功能较弱，过量食用高糖分水果可能导致腹胀或腹泻。中医理论认为哈密瓜性偏寒凉，体质虚寒者经期大量食用可能加重痛经症状。存在糖尿病或血糖波动问题的女性应注意控制摄入量。既往有食物过敏史者需警惕哈密瓜可能引发的过敏反应。
经期饮食建议保持多样化，哈密瓜可与苹果、香蕉等温性水果搭配食用。注意观察个体反应，出现腹痛加重或消化不良时应停止食用。保持每日水果摄入量在200-350克范围内，避免空腹食用生冷食物。经期同时需保证优质蛋白和铁元素的摄入，可适当搭配坚果、瘦肉等食物。若存在严重痛经或异常出血，应及时就医检查排除器质性疾病。
