颈椎病应该如可预防呢？

Question

颈椎病应该如何预防呢？这是我一直都很想关注的问题， 我有一个朋友友他患了颈椎病多年了，有次看望他，结果他正好颈椎病发作了，那场面把我吓坏了，所以，想问一下颈椎病应该如何预防？

Answer 1

您好：

　　颈椎病的预防

　　1.阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。

　　2.保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。

　　3.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力

　　4.避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。

　　5.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。http://www.fh21.com.cn/guke/jzb/

Answer 2

 

　　颈椎病应该如何预防呢?

　　1、积极治疗局部感染和其它疾病。

　　2、不要让颈椎受伤，避免颈椎负重等。

　　3、睡觉的时候不要趴着睡，枕头不要太高，太硬，太平。

　　4、注意颈部保暖。别在午夜，凌晨洗澡或受风寒吹袭。

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