手上起湿疹可通过保湿、药物治疗、避免刺激、饮食调节、心理放松等方式缓解。湿疹通常由皮肤干燥、过敏反应、免疫异常、精神压力、环境刺激等原因引起。
1、保湿：湿疹与皮肤屏障功能受损有关，使用含有尿素、甘油、神经酰胺等成分的保湿霜，每日涂抹2-3次，有助于修复皮肤屏障，减少水分流失，缓解干燥和瘙痒。
2、药物治疗：湿疹可能与免疫异常、过敏反应等因素有关，通常表现为红斑、水疱、瘙痒等症状。局部可使用糖皮质激素药膏如氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏，每日1-2次；严重时可口服抗组胺药如氯雷他定片、西替利嗪片，每日一次。
3、避免刺激：减少接触洗涤剂、化学物质、金属饰品等可能引发过敏的物质，避免过度清洁和热水烫洗，选择温和的清洁产品，穿戴棉质手套保护皮肤。
4、饮食调节：避免食用辛辣、油腻、海鲜等易引发过敏的食物，增加富含维生素C、维生素E的食物如橙子、菠菜、坚果，有助于增强免疫力，改善皮肤状态。
5、心理放松：精神压力可能加重湿疹症状，通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松心情，保持规律作息，避免熬夜，有助于调节免疫系统，减轻症状。
湿疹患者应保持皮肤清洁干燥，避免抓挠，穿着宽松透气的衣物，定期复诊调整治疗方案。饮食上多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物如三文鱼、亚麻籽，减少糖分和加工食品的摄入。适当进行低强度运动如散步、游泳，增强体质，促进血液循环。
