女性憋不住尿可能由盆底肌松弛、尿路感染、膀胱过度活动症、神经源性膀胱、妊娠等因素引起，可通过盆底肌训练、药物治疗、行为调节等方式改善。
1、盆底肌松弛妊娠分娩或年龄增长可能导致盆底肌支撑力下降，表现为咳嗽时漏尿、尿急。可进行凯格尔运动增强肌力，必要时使用盆底电刺激治疗。严重者需手术植入尿道中段悬吊带。
2、尿路感染细菌侵入尿道引发膀胱刺激症状，伴随排尿灼痛、尿液浑浊。确诊需尿常规检查，可遵医嘱服用盐酸左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗菌药物，配合三金片缓解症状。
3、膀胱过度活动症膀胱逼尿肌异常收缩导致尿频尿急，每日排尿超过8次。可通过膀胱训练延长排尿间隔，使用酒石酸托特罗定缓释片、琥珀酸索利那新片等M受体阻滞剂抑制膀胱收缩。
4、神经源性膀胱糖尿病或脊柱损伤影响神经传导，造成膀胱感觉障碍和排空困难。需间歇导尿配合甲钴胺片营养神经，严重尿潴留患者可能需膀胱造瘘术。
5、妊娠压迫增大的子宫压迫膀胱减少储尿容量，孕晚期常见尿失禁现象。建议定时排尿避免憋尿，分娩后症状多自行缓解。持续漏尿者需排查盆底损伤。
日常应控制咖啡因摄入，每日饮水1500-2000毫升并均匀分配。排尿时采取前倾姿势确保膀胱排空，穿着棉质透气内裤减少刺激。记录排尿日记帮助医生判断病情，避免久坐加重盆底压力。症状持续超过1周或伴随发热血尿需及时就诊泌尿外科。
