10岁孩子高热惊厥后经常夜惊可通过心理安抚、环境调整、药物干预、疾病排查等方式改善。夜惊通常由神经系统发育未成熟、睡眠结构紊乱、脑损伤后遗症、癫痫潜在发作等因素引起。
1、心理安抚家长需在日间减少孩子焦虑情绪，避免睡前过度兴奋，可通过讲故事、轻音乐等方式建立安全感。夜间发作时保持冷静，轻声唤醒并安抚，避免强行制止动作。
2、环境调整保持卧室温度适宜，使用遮光窗帘减少光线刺激。家长需固定就寝时间，睡前1小时避免电子设备，可配合温水浴或足部按摩帮助放松。
3、药物干预若发作频繁可遵医嘱使用地西泮、苯巴比妥等抗惊厥药物，或褪黑素调节睡眠节律。需注意丙戊酸钠可能引起嗜睡副作用，用药期间家长需监测呼吸频率。
4、疾病排查可能与脑电图异常、颞叶癫痫等因素有关，通常伴随肢体抽搐或意识模糊。建议进行24小时脑电图监测排除异常放电，必要时完善头颅核磁检查。
日常可补充含镁、维生素B6的食物如香蕉、深绿色蔬菜，避免睡前摄入咖啡因。若每月发作超过3次或伴随尿失禁，需及时至儿科神经专科就诊。
