问题描述
怀孕第27周需注重均衡营养，适量摄入优质蛋白、维生素及矿物质。
孕妇可多食用富含铁元素的瘦肉、动物肝脏，有助于预防贫血；适量补充钙质可选用牛奶、豆腐，促进胎儿骨骼发育；新鲜蔬菜水果如西蓝花、橙子能提供膳食纤维和维生素C，帮助缓解便秘。需控制高盐高糖食物，避免加工食品和生冷海鲜，减少妊娠期高血压和血糖异常风险。每日少量多餐，避免一次性过量进食引发胃部不适。
建议根据个人体质和医生建议调整饮食结构，定期监测体重增长及血糖水平。
怀孕5个月肚子胀痛可能与子宫增大、胃肠功能紊乱、先兆流产等因素有关。
子宫增大会牵拉周围韧带，导致下腹隐痛或坠胀感，通常休息后可缓解。胃肠功能紊乱多因激素变化或饮食不当引起，表现为腹胀、便秘或肠鸣音亢进，可通过调整饮食结构改善。先兆流产的疼痛多为阵发性下腹紧缩感，可能伴随阴道出血或腰酸，需立即就医评估。生理性胀痛往往与胎动频繁或体位改变相关，而病理性疼痛可能提示胎盘早剥、尿路感染等并发症。
建议孕妇避免久站或剧烈活动，选择清淡易消化饮食，若疼痛持续加重或出现异常分泌物应及时就诊。
