老人糖尿病通常与长期高糖高脂饮食、缺乏运动、吸烟酗酒、作息紊乱四个不良习惯有关。这些习惯可能诱发胰岛素抵抗或胰岛β细胞功能受损，进而导致血糖代谢异常。
高糖高脂饮食会加重胰岛负担，长期摄入过多精制糖和饱和脂肪酸可能降低胰岛素敏感性。缺乏运动使肌肉组织对葡萄糖利用率下降，脂肪堆积进一步加剧代谢异常。烟草中的尼古丁会损害血管内皮功能，酒精则可能直接损伤胰腺组织。长期熬夜或睡眠不足会扰乱褪黑素分泌，影响糖皮质激素等升糖激素的昼夜节律。
建议老年人保持清淡均衡饮食，每周进行适度有氧运动，严格戒烟限酒并维持规律作息。定期监测血糖水平有助于早期发现异常。
