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睡前用热水泡脚能改善失眠是真的吗?
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父母经常说,在睡前用热水泡脚的话,可以改善失眠,请问这是真的吗,原因是什么,应该怎么做呢
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您好,因为人的双足分布有60多个穴位,连接人体脏腑的12条经脉有6条起始于足部。如果睡前坚持用热水洗足,能刺激穴位,促进气血循环,疏通全身经络。水温以40~50摄氏度为宜,时间10~20分钟。如天冷,可不断添加热水。水量以淹没脚踝为好,缓慢、连续地按摩双脚直至双脚发热。可使脚部血液循环加快,提高睡眠质量。点击链接http://care.fh21.com.cn/进入保健专题了解更多有用信息。
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