得了慢性腰肌劳损应该要注意什么？

Question

 

我今年32岁，前段时间，老是感觉腰疼并且反复不定，去医院检查出患有慢性腰肌劳损，请问一下得了慢性腰肌劳损该注意什么，这样才能缓解？

Answer 1

 

慢性腰肌劳损要注意以下几个方面：

　　1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。

　　2、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。

　　3、注意避免跌、仆、闪、挫。

4、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。

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