平时怎么做来降低腰肌劳损的发病率？

提问时间：2023-10-27 03:57 | 1人回复

问题描述

我今年36岁，每天都有晨练的习惯，最近感觉腰部疼痛，去医院检查出有腰肌劳损的趋势，想问一下平时怎么做来降低腰肌劳损的发病率？

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想要降低腰肌劳损的发病率，最根本的办法还是预防。在日常生活中，人们应根据各自工作种类的不同，选择正确的工作姿势，并应尽量避免长时间地用单一、固定的姿势工作，而且要在工作中经常调整体位，应提倡通过做工间操来缓解肢体的疲劳，尤其是经常处于坐位的工作者，如打字员、司机等，平时更要加强体育锻炼，如经常做腰背部的后仰运动、腰部的旋转运动等，以此来增强腰背部肌肉的耐力。如果出现了急性腰痛或腰扭伤，应及时就医，防止因拖延使其转变为腰肌劳损。

具体欢迎点击访问飞华健康网腰肌劳损专题：http://www.fh21.com.cn/guke/yjls/

回答于2023-10-27 05:43

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