为什么每天吃那么多饭还不长胖

Question

为什么每天吃那么多饭还不长胖

Answer 1

每天吃很多饭却不长胖可能与基础代谢率高、消化吸收功能异常或疾病因素有关。针对这种情况，可以通过调整饮食结构、增加运动量或就医检查来改善。基础代谢率高的人消耗能量快，即使摄入较多食物也不易发胖。消化吸收功能异常可能导致营养无法充分吸收，而某些疾病如甲状腺功能亢进也会加速代谢。建议增加蛋白质和健康脂肪的摄入，如鸡蛋、鱼类、坚果等，同时进行力量训练以增加肌肉量。如果怀疑是疾病因素，应及时就医检查甲状腺功能、血糖水平等，必要时进行药物治疗或调整生活方式。