运动锻炼可以用来治疗腰肌劳损吗?

提问时间：2023-10-29 14:25 | 1人回复

问题描述

我今年36岁，腰肌劳损是半年前的，经过药物治疗现在不疼了，想通过运动锻炼来治疗腰肌劳损，所以想问一下运动锻炼可以用来治疗腰肌劳损吗?

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运动锻炼可以用来治疗腰肌劳损但要注意，锻炼是要同时选择增强心血管机能以及上、下肢力量的器械练习，不能单打一地只关注腰腹肌的练习。体质弱、年纪大的朋友，应先尝试一下，以确定自己能按标准要求完成的最少次数，适应6～8周或更长时间以后，再慢慢增加练习次数。练习时腰背肌肉伸展的动作幅度不要太大，以防肌肉拉伤等。一组动作之后，注意使用腰背按摩器来放松腰背部的肌肉。

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回答于2023-10-30 05:27

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