一般三个月会有显著的效果，楼主有足部照片没，
名称: 拇外翻
定义: 拇趾骨和第一跖骨之关节倾斜超过15度
成因: 由多种情况所造成, 如遗传、经常穿着高跟、尖头鞋, 使拇趾过份外翻。 另外, 扁平足患者较容易 形成拇趾外翻。
影响: 趾骨发大, 拇趾囊肿, 骨骼增生 ,令穿鞋时前足产生痛楚，久行、久站疼痛明显，严重时影响走路姿势，产生并发症。
处理: 避免穿着尖头高跟鞋, 走路时可穿 有足弓支撑的专业健康鞋。 当睡 觉时可配合拇外翻矫正带或矫正器， 亦可用拇趾伸张带作松弛拇趾外侧韧带之运动。健康鞋、拇趾外翻矫正带及拇趾伸张带的用途为防止病情加重和预防并发症, 舒缓拇趾外侧韧带的紧张以帮助减轻拇趾外侧的拉扯痛楚。
下面是 大拇指外翻的几个阶段， 一般在阶段3之前都可以通过物理矫正治疗来完成· 如果到了阶段四，就不得不通过手术进行治疗
拇外翻可通过矫正器具、物理治疗、手术等方式治疗。拇外翻通常由遗传因素、穿鞋不当、足部结构异常、关节炎、创伤等原因引起。
1、遗传因素：遗传可能导致足部骨骼结构异常，增加拇外翻风险。治疗上可通过穿戴矫正器具如拇外翻矫正带，配合足部肌肉锻炼，缓解症状。
2、穿鞋不当：长期穿高跟鞋或鞋头过窄的鞋子，会使足部受力不均，导致拇外翻。建议选择鞋头宽松、鞋跟适中的鞋子，避免长时间穿高跟鞋。
3、足部结构异常：扁平足或高弓足等足部结构问题，可能引发拇外翻。通过定制鞋垫或矫正鞋，帮助改善足部受力分布，减轻症状。
4、关节炎：类风湿性关节炎或骨关节炎可能导致足部关节变形，引发拇外翻。治疗上需针对关节炎进行药物控制，如使用非甾体抗炎药布洛芬片200mg每日三次，或甲氨蝶呤片每周一次。
5、创伤：足部外伤可能导致骨骼或关节损伤，诱发拇外翻。轻微创伤可通过物理治疗如超声波治疗缓解，严重情况需考虑手术矫正，如截骨术或关节融合术。
饮食上建议多摄入富含钙和维生素D的食物如牛奶、鸡蛋、鱼类，增强骨骼健康。运动方面可选择低强度足部锻炼如足底按摩、脚趾抓毛巾等，帮助改善足部肌肉力量。护理上注意保持足部清洁干燥，避免穿鞋过紧，定期检查足部状况。
