孕晚期10分钟左右肚子疼一次可能是宫缩的表现，可通过调整姿势、放松心情、补充水分、监测胎动、及时就医等方式处理。这种情况通常由假性宫缩、胎儿活动、子宫扩张、尿路感染、临产征兆等原因引起。
1、假性宫缩：孕晚期子宫肌肉会不定期收缩，表现为肚子短暂发紧或疼痛，通常不规律且强度较弱。可通过左侧卧位休息、深呼吸放松缓解，避免长时间站立或过度劳累。
2、胎儿活动：胎儿在子宫内的活动可能引起腹部不适，尤其是胎动频繁时。建议记录胎动次数，正常范围为每小时3-5次，若胎动异常减少或增多需及时就医。
3、子宫扩张：随着胎儿生长，子宫逐渐扩张可能压迫周围组织，导致腹部疼痛。可通过热敷、轻柔按摩腹部缓解，同时注意保持良好坐姿，避免弯腰或久坐。
4、尿路感染：孕晚期尿路感染可能引起下腹疼痛，伴随尿频、尿急等症状。需多饮水促进排尿，保持私处清洁，若症状持续需就医检查，遵医嘱使用抗生素治疗。
5、临产征兆：规律性宫缩，间隔时间逐渐缩短，强度增加，可能是临产征兆。需密切观察宫缩频率和持续时间，若每10分钟宫缩一次且持续30秒以上，应及时前往医院待产。
孕晚期出现10分钟左右肚子疼一次时，需注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜蔬菜等，避免辛辣刺激性食物。适当进行轻度运动，如散步、孕妇瑜伽，有助于缓解不适。同时保持心情放松，避免焦虑情绪，定期产检，确保母婴健康。若疼痛加剧或伴随其他异常症状，如阴道出血、破水等，需立即就医。
