我睡觉时经常会打呼噜，自己到没什么事，可是就是家人让我弄得每天都睡不好，有人还说长期打呼噜对身体不好，请问打呼噜都有什么危害?
打呼噜的危害1：心血管系统：高血压病、冠心病、夜间猝死。打呼噜的高血压患者，多出现次日晨起血压高的现象。神经科：急性脑血管病、老年性痴呆。呼吸系统：哮喘，慢性阻塞性肺病。耳鼻喉科 ：慢性鼻炎、咽炎、扁桃体肥大。鼾症患者经常打呼噜，会刺激咽腔、鼻腔等，多导致扁桃体肥大等耳鼻喉疾病。
打呼噜的危害2：内分泌科：糖尿病、肥胖、儿童生长迟缓。消化科：胃食道反流。血液科：红细胞增多症。
打呼噜的危害3：呼噜声易影响到家人的睡眠。打呼噜的司机容易在开车时打盹儿，从而引发车祸。飞行员，每天晚上都要进行睡眠呼吸的监测，观察飞行员打呼噜的情况，判断飞行员睡眠情况，要决定是否出机飞行。这说明了打呼噜会影响安全驾驶。详情可登录打呼噜专题http://www.fh21.com.cn/waike/dhl/向专家在线咨询，届时专家将根据您的具体情况作出详细的解答。
扁桃体发炎打呼噜可通过保持口腔清洁、使用加湿器、调整睡姿、药物治疗、手术治疗等方式缓解。扁桃体发炎通常由细菌感染、病毒感染、免疫力下降、过敏反应、环境刺激等原因引起。
1、保持口腔清洁扁桃体发炎时口腔细菌容易滋生，加重炎症反应。每日用温盐水漱口有助于减少细菌数量，缓解咽喉不适。避免使用刺激性漱口水，防止黏膜进一步受损。儿童需在家长监督下完成漱口动作，防止误吞。
2、使用加湿器干燥空气会刺激发炎的扁桃体，导致咽喉肿胀加重打呼噜。卧室使用加湿器维持湿度，可减少呼吸道黏膜干燥。选择无雾型冷蒸发加湿器更安全，定期清洗水箱防止霉菌滋生。夜间保持室内湿度有助于减轻睡眠时呼吸道阻力。
3、调整睡姿仰卧位易使舌根后坠压迫气道，侧卧或抬高床头可改善通气。使用记忆枕支撑颈部，保持气道自然伸展。肥胖者需配合减重，减少颈部脂肪对气道的压迫。孕妇可采用左侧卧位，利用孕妇枕减轻呼吸负担。
4、药物治疗细菌性扁桃体炎可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克洛分散片、罗红霉素片等抗生素。病毒感染可使用蓝芩口服液、蒲地蓝消炎口服液等中成药。过敏性炎症需配合氯雷他定片减轻黏膜水肿。所有药物均需在医生指导下使用，不可自行调整剂量。
5、手术治疗反复发作的慢性扁桃体炎或伴有睡眠呼吸暂停时，可考虑扁桃体切除术。低温等离子消融术创伤较小，术后恢复较快。传统剥离术适用于扁桃体周围脓肿等严重情况。术后需流质饮食，避免剧烈咳嗽导致创面出血。
扁桃体发炎期间应避免辛辣刺激食物，多饮用温水或蜂蜜柠檬水滋润咽喉。保证每日睡眠时间，避免过度用嗓。急性期可适量食用雪梨、银耳等润肺食材，慢性患者需加强体育锻炼提高免疫力。若出现持续高热、呼吸费力或睡眠中憋醒等症状，应立即就医评估气道阻塞程度。长期打呼噜者建议进行睡眠呼吸监测，排除阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
