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脸上的色斑如何淡化?

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脸上的色斑很多,不敢出门,请问下怎么做了调理色斑.

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从内分泌的调节入手,而内分泌的稳定主要是依靠体内雌激素来决定的.应养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分.

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