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骨关节关节炎怎么样经过体育锻炼恢复呢?
提问时间:2023-10-27 07:40
|
1人回复
问题描述
我哥去年发生了一起车祸,后来导致骨关节受伤,在医院治疗了很久。后来恢复治疗的时候因为太大意了。所以现在成了骨关节的关节炎,请问一下,有没有一些体育锻炼的方法可以治疗关节炎呢?
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您好:
骨关节炎体育锻炼可分三类:
1、保持或增加关节最大活动度的运动,应由病人主动进行、循序渐进。
2、增强关节周围肌肉的力量和耐力,以增加关节的稳定性,静力锻炼为增强肌力的简便有效运动,如在没有阻力情况下做肌肉收缩动作。若在运动中出现疼痛,或运动后疼痛持续15分钟,可适当减少锻炼次数。
3、增加户外活动,提高日常活动能力和耐力,如散步、游泳等,应每日坚持,循序渐进,逐渐增加时间和活动量。
欢迎点击访问飞华健康网关节炎专题:http://www.fh21.com.cn/guke/gjfy/
回答于2023-10-27 20:29
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