脸两颊长粉刺痘痘可能与油脂分泌过多、毛孔堵塞、细菌感染或激素水平变化有关。治疗可通过清洁皮肤、使用药物、调整饮食和生活习惯来改善。油脂分泌过多是常见原因，皮脂腺活跃导致毛孔堵塞，形成粉刺。细菌感染如痤疮丙酸杆菌繁殖会引发炎症，形成痘痘。激素水平波动，尤其是青春期、月经周期或压力大时，也会刺激皮脂腺分泌。清洁皮肤是基础，使用温和的洁面产品，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。药物治疗可选择外用维A酸、过氧化苯甲酰或抗生素软膏，严重时可口服抗生素或异维A酸。饮食上减少高糖、高脂食物摄入，增加富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果。生活习惯上保持充足睡眠，避免熬夜，减少压力。若症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业皮肤科医生的帮助。
