女性在排卵期前后同房最容易怀孕。排卵通常发生在下次月经来潮前14天左右，具体时间受月经周期规律性、激素水平、基础体温变化、宫颈黏液性状、排卵试纸检测结果等因素影响。
1、月经周期推算月经周期规律的女性，排卵日多在下次月经前14天。例如28天周期者，排卵日在第14天左右。排卵日前5天和后4天为易孕期，因精子在女性生殖道可存活3-5天，卵子排出后能存活12-24小时。周期不规律者需结合其他方法判断。
2、基础体温监测排卵后孕激素升高会使基础体温上升0.3-0.5℃。持续测量晨起静息体温，发现体温升高前1-2日为排卵日。需连续监测3个月经周期，排除感冒等干扰因素。
3、宫颈黏液观察排卵期雌激素增加会使宫颈黏液变稀薄透明，呈蛋清状拉丝可达10cm。黏液量增多、润滑感增强时提示即将排卵，是自然受孕的最佳时机。
4、排卵试纸检测通过检测尿液中黄体生成素峰值预测排卵，阳性结果后24-36小时发生排卵。建议每天固定时间检测，避免晨尿，检测前2小时减少饮水以提高准确性。
5、超声卵泡监测经阴道超声可直观观察卵泡发育，当主导卵泡直径达18-25mm时提示即将排卵。该方法最准确但需多次就医，多用于辅助生殖或月经紊乱者。
备孕期间建议保持规律作息，避免吸烟饮酒。适当补充叶酸可预防胎儿神经管缺陷。同房频率以每2-3天一次为宜，过度频繁可能降低精子质量。若规律同房1年未孕，建议夫妻双方共同就诊生殖医学科排查不孕因素。监测排卵期间需注意保持心情愉悦，过度焦虑可能影响激素分泌。
