精子活性低可以通过调整生活方式、改善饮食和药物治疗来提升。精子活性低的原因包括不良生活习惯、环境污染、营养不良、生殖系统疾病等，针对这些原因采取相应的调理措施可以有效改善精子质量。
1、调整生活方式。避免长时间久坐，减少高温环境暴露，如热水浴、桑拿等，这些行为可能影响精子生成。戒烟戒酒，烟草和酒精会损害精子DNA，降低精子活性。保持规律作息，避免熬夜，充足的睡眠有助于维持内分泌平衡，促进精子健康。
2、改善饮食结构。增加富含锌、硒、维生素C和E的食物摄入，如牡蛎、坚果、绿叶蔬菜和水果，这些营养素对精子生成和抗氧化有重要作用。适量补充优质蛋白质，如鱼类、鸡蛋和豆制品，有助于提高精子质量。减少高脂肪、高糖食物的摄入，避免肥胖对精子活性的负面影响。
3、药物治疗。在医生指导下使用抗氧化剂如维生素E、辅酶Q10，可以改善精子质量。针对激素水平异常的患者，可使用促性腺激素或睾酮替代治疗。对于生殖系统感染引起的精子活性低，需使用抗生素进行针对性治疗。
4、心理调节。长期压力会影响内分泌系统，导致精子质量下降。通过运动、冥想等方式缓解压力，保持积极乐观的心态，有助于改善精子活性。
5、环境因素。避免接触重金属、农药等有害物质，减少电磁辐射暴露，这些环境因素可能损害精子DNA，影响精子活性。
精子活性低的调理需要从多方面入手，包括改善生活方式、优化饮食结构、适当药物治疗等，同时注意心理调节和避免有害环境因素，通过综合调理可以有效提升精子质量，改善生育能力。如果精子活性低的情况持续存在，建议及时就医，在专业医生的指导下进行针对性治疗，以获得更好的效果。
