复禾问答 颈椎病

颈椎病可以用按摩器吗

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竺平
竺平 副主任医师
江苏省中医院
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腰椎间盘突出可通过热敷、牵引、药物等方式治疗,通常由久坐、姿势不良、外伤、退行性病变、遗传等因素引起。

1、日常护理:热敷有助于缓解局部肌肉紧张,促进血液循环。使用热水袋或热毛巾,每次敷15-20分钟,每日2-3次。避免长时间保持同一姿势,适当起身活动。

2、物理治疗:牵引治疗通过拉伸脊柱,减轻椎间盘压力。可在医生指导下使用家庭牵引设备,每次牵引20-30分钟,每日1-2次。注意牵引力度不宜过大,以免造成二次损伤。

3、药物治疗:非甾体抗炎药如布洛芬缓释片400mg,每日2次、双氯芬酸钠片25mg,每日3次可缓解疼痛。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片50mg,每日3次有助于减轻肌肉痉挛。

4、姿势调整:保持正确坐姿,腰部挺直,双脚平放地面。使用符合人体工学的座椅,腰部可放置靠垫支撑。避免弯腰提重物,减少脊柱负担。

5、运动锻炼:适度进行腰背肌锻炼,如平板支撑、小燕飞等,增强腰部肌肉力量。每周锻炼3-4次,每次20-30分钟。运动时注意动作规范,避免过度用力。

腰椎间盘突出患者可结合饮食调理,多摄入富含钙质和维生素D的食物,如牛奶、鱼类、坚果等。适度进行有氧运动,如游泳、散步,促进全身血液循环。注意保暖,避免腰部受凉。按摩器使用需谨慎,建议在医生指导下进行,避免加重病情。

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