站着腰疼的原因是什么

Question

站着腰疼的原因是什么

Answer 1

站着腰疼可能由姿势不当、肌肉疲劳或腰椎疾病引起，建议调整站姿、加强腰部肌肉锻炼，必要时就医检查。长时间站立时，腰部承受较大压力，若姿势不正确，容易导致肌肉紧张和腰椎负担加重。常见原因包括腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰椎退行性病变等。调整站姿时，保持身体重心均匀分布，避免单侧受力过多，可有效缓解疼痛。加强腰部肌肉锻炼，如平板支撑、小燕飞等，有助于提高腰部支撑力。若疼痛持续或加重，需及时就医，通过影像学检查明确病因，必要时进行药物治疗或物理治疗。保持良好的生活习惯，避免久站久坐，定期进行腰部放松和拉伸，有助于预防和缓解站着腰疼。