黑木耳(有效降低血液粘稠度,可防止心血管疾病).
吃葡萄不吐皮,或者每天喝少量红酒.
建议你用的烹饪油选择玉米,或橄榄油...尽量不要吃菜油,葵花油,动物油.
还有就是要坚持做有氧运动.建议在傍晚(走路也是一种很好的运动).
抽烟最好戒了.不然吃什么补不不回来的.
此外,经常保持好的心情是很重要的.
还有,睡觉一定要准时.11点得上床了.
有些人觉得晚睡会儿,白天多睡能补的回来.其实,老实说从早上6点以后的睡眠,你都白睡了.和不睡没什么太大的区别.人的深层睡眠时间断是在2-5点.11点睡下,顾及11:30可以进入潜睡眠状态.直到1-2点可以顺利的进入深层睡眠.
然后赖床是个好习惯,醒来后最好保持躺在床上直到意志清醒后(心脏不好,最好按摩一下胸部),起身.如果你醒了就迫不及待的起身,很容易引起早博,心脏#$％^.
还有,锻炼不适合在早上进行.傍晚是最好的时间.记住,不要在你心脏不完全清醒的情况下运动(早上就是例子).
我建议膳食的比率 肉:蔬果==2:8
建议肉累的营养价值是 鱼>鸡肉>羊肉>猪肉>=牛肉
其实豆类得蛋白质很高,如果每天补充,那你对肉类的需求就会很低....
在对心脏有益的食物中，核桃排在首位。
对心脏有益的食物有:全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子等
水果类：
苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥 。
香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处 。
樱桃，能帮助人保护心脏健康 。
白血病患者可以适量食用蛋白粉、维生素C片、铁剂、益生菌制剂、鱼油软胶囊等补品，但需在医生指导下选择。白血病患者的营养需求与治疗阶段、个体差异密切相关，补品不能替代正规治疗。
一、蛋白粉蛋白粉有助于补充因化疗导致的蛋白质流失，改善营养不良状态。白血病患者常因食欲下降或消化吸收障碍导致蛋白摄入不足，乳清蛋白粉或大豆分离蛋白粉易被人体吸收。需注意肾功能异常患者应避免过量摄入，可能加重肾脏负担。
二、维生素C片维生素C片可增强免疫功能，帮助缓解化疗引起的氧化应激损伤。化疗期间白细胞减少时，适量补充有助于维持黏膜屏障完整性。但高剂量维生素C可能干扰某些化疗药物效果，使用前需经血液科医生评估。
三、铁剂硫酸亚铁片或右旋糖酐铁口服液适用于合并缺铁性贫血的患者。白血病本身或反复出血可能导致铁缺乏，但输血依赖型患者需警惕铁过载。补铁期间应定期监测血清铁蛋白指标，避免与钙剂同时服用影响吸收。
四、益生菌制剂双歧杆菌三联活菌胶囊等益生菌可调节肠道菌群，缓解化疗导致的腹泻或便秘。免疫功能低下者应避免含活菌的制剂，可选择灭菌型益生菌产品。使用抗生素期间需间隔2小时服用，避免菌群失效。
五、鱼油软胶囊鱼油中欧米伽3脂肪酸具有抗炎作用，可能改善化疗相关疲劳。但正在使用抗凝药物的患者需谨慎，高剂量鱼油可能增加出血风险。选择高纯度EPA+DHA配方的产品，避免重金属污染风险。
白血病患者选择补品前应咨询主治医师，根据血常规、肝肾功能等指标个性化调整。治疗期间保持均衡饮食，优先通过天然食物获取营养，如瘦肉、深色蔬菜、低糖水果等。避免服用含激素类、免疫增强剂等可能干扰治疗的补品，定期复查评估营养状况与治疗效果。
