得了大肠癌很恐怖的，邻居家大伯得了大肠癌，有点危险了。我想知道有没有什么好的方法预防大肠癌吗?谁能告诉我啊?
您好!
摄入纤维素少、肠管蠕动减慢，就会导致大便排泄少，从而使得肠内致癌物质浓度高，一旦作用时间延长，刺激黏膜就容易发生癌变。原来的主食如大米、面食现在都已经过深加工，去粗留精;很多青少年还不喜欢吃蔬菜等高纤维食物。其实粗粮和蔬菜瓜果的作用主要在于帮助大便成形，都市人大便难成形，毒素聚集体内，所以患癌几率高。
作息是否正常也是与患癌几率息息相关的另一大生活因素。其他一些不良的生活习惯如久坐不动、缺乏锻炼;吸烟酗酒、吃太多腌制食品等都是致癌因素。“可见，培养健康的生活方式是预防大肠癌的重要法宝。”
怎样预防大肠癌，注意饮食的营养平衡，多吃蔬菜水果，保持大便通畅是减少大肠癌发病风险的重要保证。每天都吃丰富的新鲜蔬果，而在防癌榜上，蔬菜的功效是大于水果的，它所蕴含的助排便纤维素更多。多锻炼身体改变久坐的生活习惯，作息规律。
大肠癌患者需注意饮食调整、定期复查、症状监测、药物管理及心理调节等方面。主要有饮食清淡易消化、遵医嘱规范治疗、观察排便异常变化、保持适度运动、寻求心理支持等关键事项。
1、饮食清淡易消化选择低渣高蛋白食物如鱼肉、蛋羹、豆腐等，减少红肉及加工肉制品摄入。烹饪方式以蒸煮为主，避免油炸辛辣刺激。每日分5-6次少量进食，搭配西蓝花、胡萝卜等富含膳食纤维的蔬菜，但肠梗阻发作期需暂时限制粗纤维。
2、遵医嘱规范治疗术后患者需按时服用卡培他滨、奥沙利铂等化疗药物，使用贝伐珠单抗靶向治疗时需监测血压。放疗期间注意保护照射区皮肤，避免使用碱性肥皂。所有药物均须严格遵循剂量和疗程，不可自行增减或停药。
3、观察排便异常变化记录每日排便次数、性状及是否带血，突发腹泻或便秘超过3天需就医。造口护理需每日消毒周围皮肤，观察造口颜色是否红润。出现持续腹痛、消瘦、发热等预警症状时，应立即联系主治医师。
4、保持适度运动术后6周内以散步为主，逐步过渡到太极拳、八段锦等低强度运动。每日活动30分钟可改善肠道蠕动，但需避免仰卧起坐等增加腹压的动作。化疗期间若血小板偏低，应暂缓运动防止出血。
5、寻求心理支持加入病友互助组织可缓解焦虑抑郁情绪，家属需注意患者情绪波动。通过正念冥想、音乐疗法等调节心理状态，严重失眠或情绪障碍时可咨询心理科医师。保持规律作息有助于增强治疗信心。
大肠癌患者需建立包含肿瘤科、营养科的多学科随访计划，每3-6个月进行肠镜和肿瘤标志物检查。日常可补充益生菌维持肠道菌群平衡，但避免自行服用保健品类产品。治疗期间注意保暖防止感染，外出时做好防晒措施。家属应协助记录治疗反应和身体变化，为复诊提供详细依据。保持积极心态对预后改善具有重要作用，必要时可寻求专业心理咨询服务。
