有强迫症,我无法控制自己

Question

有强迫症,我无法控制自己,心里每天都被不同的恐惧和烦恼控扰着,我感到特别无奈和痛苦,我想改变自己,忘掉这些烦恼的事,但我都以失败告终,这样持续有7,8年了,浪费了我许多时间,对于父母我感到很内疚,我多想解脱出来,报答父母,但我不能.我过几天就会换成其他的恐惧,虽然我知道不必害怕现在的恐惧,因为我知道这个恐惧会过去的,但是我心里无法忘记现在的恐惧,不论我怎么样都忘不了,我感到痛苦极了,我多么希望有谁能帮助我,我会永远感激他的!我现在不敢看别人的脸,我害怕见到,我感到非常的烦躁和不安.我希望各位专家能给我一些自己解决的方法,谢谢! 患者性别：男 患者年龄：23

Answer 1

你必须学会面对！你恐惧什么害怕什么你很清楚，可是别人不知道就没有人可以帮你！所以你先要学会怎样去寻求帮助。你不想让身边的人知道，你可以到网络倾诉，你可以把事情写下来，画下来，然后你以第三者的身份想想该如何解决，或者你已经收到别人给你的解决办法，对着文字对着画去"抗争"，你可以经常看喜剧，和朋友在一起玩，让自己大声的笑出来。心情紧张的时候就听听柔和的音乐，买一盒熏衣草的香熏摆放在床头，闭上眼睛想想美好的事情，或者幻想着草原，蓝天，花田。