你好!1.保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。
2.进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
3.气功疗法治疗咽炎，方法是：静坐，两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15—20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下
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慢性咽炎发作时可以适量吃雪梨、猕猴桃、苹果等水果，有助于缓解咽喉不适。
雪梨含有丰富的水分和维生素，具有润肺止咳的功效，能够缓解咽喉干燥和疼痛。猕猴桃富含维生素C，有助于增强免疫力，减轻咽喉炎症。苹果含有果胶和多种维生素，能够滋润咽喉黏膜，缓解咽部不适。这些水果在慢性咽炎发作时适量食用，可以帮助改善症状。
慢性咽炎患者应避免食用过酸、过甜或过硬的水果，以免刺激咽喉黏膜。日常饮食宜清淡，多喝水，保持咽喉湿润，避免辛辣刺激性食物。
