颈椎病如何自我治疗

Question

我是上班一族，每天对着电脑，可能颈椎就容易出点毛病，颈椎病如何自我治疗，有什么好的方式没有啊？？？

Answer 1

颈椎病主要原因

颈椎病原因主要有，坐电脑前面时间过长，也是通常的白领，是颈椎病的高发人群，所以一定要注意。

长期使头颈部处于单一姿势，如长时间低头工作，易发生颈椎病。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等原因，使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。不良姿势：如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等。

以上就是导致颈椎病的主要原因，下面我再来说说治疗颈椎病的最有效的方法。 派络通骨痛贴：蝎毒免疫因子靶向治疗，药物直接吸附于患处，小巧神奇的能量芯片持续给予患处最温和的静电理疗。



颈椎病患者饮食的调理应遵循的原则：

1、合理搭配，不可单一偏食。

2、应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。

3、饮食有度，不要做到饥饱失常。

4、不要经常吃生冷和过热的食物。

5. 多运动，多走路，少坐车

6. 保持良好的生活习惯，千万不要长时间保持一种固定的姿势

7. 不要枕太高的枕头，避免“高枕无忧”

8. 经常做做颈椎操

9. 良好的心态最重要

10. 多笑笑，少烦恼

Answer 2

你好，平时自我疗法可以做一些颈部的活动，或者是做一些自疗体操。最根本是要改善生活和工作中的不良习惯。不少年轻人喜欢躺在沙发上看书，长时间低头伏案，坐公交的时候低头睡觉，都是不好的习惯。 工作时，每半小时要起身，转转头颈，活动一会儿。空调不能对着脖子吹，可以在办公室准备一件带领的外套，注意颈肩部的保暖。此外，要注意睡觉姿势，以平躺最佳。侧卧或趴着睡，把胳膊压在头下，都会增加颈椎负担。枕头要窄一些，能搁在脖子下面，以一个拳头高度为佳。睡时，头轻微有些后仰，能保证颈椎的轻微弧度。