一天一次大便但是拉稀可能与胃肠功能紊乱、饮食不当、肠道感染等因素有关。腹泻通常表现为排便次数增多、粪便稀薄或水样，可能伴有腹痛、腹胀等症状。建议及时就医明确病因，避免自行用药延误病情。
1、胃肠功能紊乱胃肠功能紊乱可能导致肠道蠕动加快，粪便在肠道内停留时间缩短，水分吸收减少，从而引起腹泻。这种情况可能与精神紧张、压力过大等因素有关。建议调整饮食结构，避免食用辛辣刺激、生冷油腻的食物，适当补充益生菌有助于调节肠道菌群平衡。
2、饮食不当食用不洁食物、过期食品或对某些食物过敏都可能引起腹泻。生冷食物、高脂肪食物、乳糖不耐受等情况也可能导致大便稀溏。建议记录饮食情况，排查可能引起腹泻的食物，避免再次食用。腹泻期间可适量补充淡盐水防止脱水。
3、肠道感染病毒性或细菌性肠道感染是引起腹泻的常见原因，可能伴有发热、恶心呕吐等症状。轮状病毒、诺如病毒等病毒感染常见于儿童，而沙门氏菌、志贺氏菌等细菌感染多见于食用污染食物后。确诊需进行粪便常规检查，必要时进行病原学检测。
4、肠易激综合征肠易激综合征患者可能出现腹泻型症状，表现为腹痛、腹胀伴排便习惯改变。症状常与精神因素、饮食刺激有关。治疗需结合心理调节、饮食管理和药物干预，常用药物包括匹维溴铵片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊等。
5、慢性肠炎溃疡性结肠炎、克罗恩病等慢性肠道炎症性疾病可能导致长期腹泻，常伴有黏液脓血便、体重下降等症状。确诊需进行肠镜检查和组织病理学检查。治疗需在医生指导下使用美沙拉嗪肠溶片、柳氮磺吡啶肠溶片等药物。
腹泻期间应注意补充水分和电解质，可饮用淡盐水或口服补液盐。饮食宜清淡易消化，避免高纤维、高脂肪食物。注意观察大便性状变化，如出现持续腹泻超过3天、发热、血便等情况应及时就医。平时应保持良好的饮食习惯，注意饮食卫生，避免暴饮暴食。适当运动有助于增强胃肠功能，保持规律作息也有助于预防胃肠功能紊乱。
