甘油三酯偏高可能由饮食不当、缺乏运动、代谢异常、遗传因素等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、定期监测等方式干预。
1、饮食不当长期高糖高脂饮食会直接升高甘油三酯。建议减少精制碳水、酒精摄入，增加膳食纤维和深海鱼类摄入，无须药物干预。
2、缺乏运动久坐导致脂代谢紊乱是常见诱因。每周进行有氧运动帮助分解脂肪，如快走、游泳等持续30分钟以上可有效改善。
3、代谢异常可能与糖尿病、甲状腺功能减退有关，常伴随口渴、体重异常变化。需治疗原发病，可遵医嘱使用非诺贝特、阿托伐他汀等调节血脂药物。
4、遗传因素家族性高脂血症患者需终身管理。表现为早发心血管疾病，需联合使用依折麦布、ω-3脂肪酸等药物控制。
日常烹饪选用橄榄油等健康油脂，避免熬夜和应激状态，建议每3-6个月复查血脂指标。
