怀孕8个月外阴翻身时疼可能是由于子宫增大压迫盆腔神经或外阴静脉曲张引起，建议调整睡姿、使用孕妇枕缓解压力，必要时就医检查。子宫在怀孕后期迅速增大，可能压迫到盆腔神经，导致外阴区域疼痛，尤其是在翻身或改变体位时。外阴静脉曲张也是常见原因，由于孕期血液循环增加，静脉压力增大，可能导致外阴静脉扩张，引发疼痛。调整睡姿可以减轻子宫对神经的压迫，建议采用左侧卧位，有助于改善血液循环。使用孕妇枕可以支撑腹部和腰部，减少翻身时的疼痛感。如果疼痛持续或加重，应及时就医，排除其他可能的疾病，如外阴感染或炎症。医生可能会建议使用局部热敷或冷敷缓解疼痛，必要时开具安全的止痛药物。保持外阴清洁干燥，避免穿紧身衣物，有助于预防外阴静脉曲张和感染。定期产检，密切关注身体变化，确保母婴健康。怀孕期间外阴疼痛虽然常见，但不应忽视，及时采取适当措施，可以有效缓解不适，保障孕期健康。
