复禾问答
神经内科
看病助手
首页
症状
疾病
问答
医院
医生
挂号
资讯
资讯
育儿
减肥
美容
整形
心理
中医
体检
保健
我失眠的次数很少,很少,主要就是多梦!该怎样治疗,调理自己?
提问时间:2023-10-29 21:16
|
2人回复
我今年26岁,每天的工作量也不太大,可就是晚上睡眠不好,只要以入睡,就是做梦,一晚上都做好几个,非常乱,早上醒来时,感觉有点累,上午在办公室看报纸,还会有点睡意,可还睡不着,因此我经常出现局部神经痛,请问专家,我该怎样治疗,调理自己?
医生回答专区
王青
主任医师
临汾市人民医院
立即预约
你好!首先祝你早日恢复健康!“是药三分毒”,我来给你介绍几则成功提高“睡眠质量”的食疗小点心: 1)牛奶:牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸,研究证明,大脑神经细胞中分泌血清素,它可以抑制大脑的思维活动,从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候,就是由于脑细胞分泌血清素减少,而色氨酸却是人体制造血清素的原料,故晚间食用牛奶会产生催眠作用。 2)面包与糖开水:进食面包与糖开水以后,体内分泌胰岛素,可产生色氨酸素,有镇静催眠作用。 3)小米粥:小米粥营养丰富,其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指,小米又富有淀粉,进食后可促使胰岛素分泌,从面提高进入脑内色氨酸数量。中国医认为;小米有“健脾 和胃,催眠作用”。 4)苹果:因疲劳过度引起失眠,可吃些苹果、香蕉和梨,这一类水果属于碱性食物,能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素,可使人入睡。 5)大枣:对神经衰弱、心烦而不能入眠者,可用大枣30--60克,加白糖少许和适量水煎服,每晚睡前一次,催眠效果良好。 6)莲子:具有帮助睡眠的作用。莲子30枚加食盐少许水煎服,每晚睡前一次。 7)桂圆:专治心脾血虚引起的失眠。桂圆10--15枚,晚睡前熟服,其催眠效果良好。 8)百合:有清心、润肺、宁神之功效,用百合25克加水适量煎服,睡前一次。
回答于2023-10-30 18:13
刘奇英
主任医师
临汾市人民医院
立即预约
你好:失眠是由于情志、饮食内伤,病后及年迈,禀赋不足、心虚胆怯等病因引起心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病,失眠是临床常见病, 虽不属于危重病,但常妨碍人们的正常生活,顽固性的失眠,给病人带来长期的痛苦,甚至形成对安眠药的依赖,中医通过调整人体脏腑气血阴阳的功能常能明显改 善睡眠状况,且不引起药物依赖和医源性疾患,因而颇受欢迎。中医认为失眠有以下几种情况:心火偏亢、肝郁化火、痰热内扰、胃气失和、阴虚火旺、心脾两虚、 心胆气虚等。但中医讲究辨证施治,你最好到当地中医院就诊结合临床,四诊合参,对症下药才能药到病除,祝你早日康复!
回答于2023-10-30 08:01
医生推荐
相似问题
推荐
婴儿何时开始夜尿次数减少
四五个月以后,小便的次数就会减少的,给孩子母乳喂养一定要按需哺乳,奶粉喂养的话需要定时定量。随着宝宝的不断长大,宝宝的尿尿次数会逐渐减少,但是每次的尿量却是逐渐增加的。如果天气比较温暖,在宝宝满两三个月后就可以把夜尿了,如果天气比较冷,并且宝宝也比较抗拒,就最好延长一点时间,等到宝宝半岁以后再把夜尿。如果养成把尿的习惯后,就可以不用给宝宝用尿不湿了。抱宝宝把尿时要注意姿势,关键是要让宝宝的头部贴在妈妈的胸前。
科普推荐
疾病知识
健康养生
膝盖疼痛食疗怎么样
2024-06-07
舌苔发白刮不掉毛绒绒
2024-06-07
不看电视不玩手机,孩子就不会近视了吗?
2024-06-06
治疗肩周炎的中药有什么?
2024-06-06
游泳后头疼怎么回事
2024-06-06
查看更多科普
艾滋病需要哪些检查
2024-06-07
膝关节疼应该怎么按摩?
2024-06-07
怀孕七个月手指关节痛
2024-06-07
按摩店掰脖子对颈椎有伤害吗?
2024-06-07
如何让身体快速美白呢
2024-06-07
查看更多科普
医院推荐
更多
01
尿频腰疼是尿毒症吗?
02
早早孕试纸两道杠一深一浅
03
睡觉打呼噜一般会是哪些情况呢
04
牙疼多少时间是心梗?
05
接触性皮炎可以吃羊肉吗
06
肺结核会不会自身就有
07
口腔里面长了白色异物
08
野生猕猴桃根有功效吗
09
父亲前两天脑出血(脑血管瘤),手术后两天,也就是昨
10
抽血查孕酮知道胎停吗
11
拔掉智齿牙齿会松动吗
12
焦虑抑郁症哭着哭着头晕想吐怎么回事?
13
勃起时间短硬度不够如何调理
14
出现眼袋用什么方法治疗比较好?
15
脑血管瘤二次破裂怎么办
行业资讯
云太医周立华告诫患者:心脑血管疾病,交给医生操心就够了
Nutiani于2024新营养大会分享“银发经济”行业发展新契机
盟科药业:新药助力抗击"超级细菌"
沃安欣儿童肺炎疫苗:高性价比的健康保障
HPLC精 准测定肾宝片中成分含量 助力汇仁肾宝片质量控制
热门标签
股疝
耳真菌病
额颞痴呆
恶性蓝痣
膈下脓肿
慢性膀胱炎
桡骨颈骨折
风湿性关节炎
肌红蛋白血症
局限性淋巴结增大