来大姨妈期间一般不建议染发烫发。月经期女性免疫力相对较低，染发剂和烫发药水中的化学成分可能通过头皮吸收，增加身体负担。若必须进行，需确保操作环境通风良好且头皮无破损。
月经期间女性体内激素水平波动较大，头皮敏感度可能增高。染发剂中的对苯二胺等成分可能引发过敏反应，出现头皮瘙痒、红肿等症状。烫发使用的巯基乙酸类物质可能刺激毛囊，导致头发脆弱易断。部分女性在经期会出现头痛、乏力等不适，长时间保持固定姿势可能加重症状。
少数女性经期身体状况良好且无皮肤敏感史，在专业发型师操作下可考虑染烫。但应选择植物成分含量较高的染发产品，避免使用含氨的永久性染发剂。操作前需进行皮肤测试，缩短药水停留时间，完成后及时彻底冲洗。经期前两天出血量较大时尤其需要谨慎。
经期结束后3-5天再进行染烫更为适宜。平时应注意选择正规美容机构，使用符合国家标准的染烫产品。染发频率每年不超过4次，烫发间隔至少3个月。经期保持充足睡眠，多摄入富含维生素B族的食物如全谷物、鸡蛋等，有助于维持头发健康。出现严重头皮不适需及时就医。
月经期间一般不建议同床。月经期同床可能增加感染风险或加重经期不适，但若双方健康状况良好且做好防护措施，部分女性可适度进行。
月经期女性生殖系统处于特殊生理状态，宫颈口轻微扩张使细菌更容易侵入。此时同床可能将外界病原体带入宫腔，诱发盆腔炎、子宫内膜炎等妇科炎症。经血作为细菌培养基可能加速病原体繁殖，增加阴道炎发生概率。使用合格避孕套虽能降低感染风险，但无法完全避免宫腔压力变化导致的经血逆流，可能加重痛经或延长经期。部分女性在经期后半段性欲可能增强，此时需确保双方清洁卫生，动作轻柔避免剧烈碰撞宫颈。
存在子宫内膜异位症、经血量过大或严重痛经的女性应严格避免经期同床。子宫内膜异位症患者性行为可能促使内膜细胞扩散，加重病情。经期同床的机械刺激可能诱发子宫异常收缩，导致经血逆流至盆腔，增加子宫内膜异位症发生概率。免疫力低下女性更需谨慎，艾滋病病毒等性传播疾病病原体在经期更易通过黏膜破损处传播。
月经期间应保持外阴清洁干燥，每日用温水清洗会阴部，避免盆浴或使用刺激性洗液。建议选择透气性好的纯棉卫生巾，每2-3小时更换一次。饮食上可适量增加瘦肉、动物肝脏等富含铁元素食物，搭配维生素C含量高的柑橘类水果促进铁吸收。避免生冷辛辣食物，减少咖啡因摄入以防加重盆腔充血。适度进行散步等低强度运动有助于促进血液循环，但需避免游泳、骑自行车等可能增加感染风险的运动。如出现异常出血、发热或持续性腹痛应及时就医。
