例假第三天通常可以洗澡，但需注意水温适宜并避免盆浴。经期保持清洁有助于预防感染，但应避免受凉或过度疲劳。
经期洗澡时建议选择淋浴方式，水温控制在接近体温的舒适范围，避免高温或冷水刺激。使用温和无刺激的清洁产品，清洗后及时擦干身体特别是会阴部位。淋浴时间不宜过长，控制在10-15分钟内为宜，浴室需保持通风但避免直接吹风。经期免疫力相对较低，保持适度清洁可减少细菌滋生风险。
少数情况下如有严重痛经、经量过大或存在妇科炎症时，可暂时避免洗澡。术后、流产后等特殊时期需遵医嘱。体质虚弱者洗澡后可能出现头晕乏力，建议有家人陪同。使用卫生棉条者需注意洗澡前更换新产品，防止吸水后增加感染概率。
经期需保持规律作息和均衡饮食，适当补充含铁食物如瘦肉、动物肝脏等。避免剧烈运动但可进行散步等轻度活动，注意保暖特别是腰腹部。选择透气性好的卫生用品并定时更换，出现异常出血、持续腹痛或发热等症状应及时就医检查。保持心情愉悦有助于缓解经期不适，必要时可在医生指导下使用缓解症状的药物。
