经常打胰岛素可能引发低血糖、体重增加、胰岛素抵抗、皮肤硬结和脂肪代谢异常等问题。胰岛素治疗可通过调整剂量、监测血糖、改善饮食、规律运动和定期复查等方式进行管理。
1、低血糖风险：胰岛素过量或饮食不规律可能导致血糖过低，表现为头晕、出汗、心悸等症状。建议随身携带含糖食品，如糖果或葡萄糖片，以备不时之需。定期监测血糖水平，避免剂量过大。
2、体重增加：胰岛素促进葡萄糖进入细胞，可能导致体重上升。控制饮食热量摄入，避免高糖高脂食物，选择低GI食物如全麦面包和燕麦。结合适量运动，如快走或游泳，帮助维持健康体重。
3、胰岛素抵抗：长期使用胰岛素可能导致身体对胰岛素的敏感性下降。通过饮食调整，减少精制碳水化合物摄入，增加膳食纤维如蔬菜和豆类。适度运动如瑜伽或骑自行车，有助于提高胰岛素敏感性。
4、皮肤硬结：反复在同一部位注射胰岛素可能导致皮肤硬结，影响药物吸收。轮换注射部位，如腹部、大腿和手臂，避免在同一区域连续注射。使用细针头，减少皮肤损伤。
5、脂肪代谢异常：胰岛素可能影响脂肪代谢，增加血脂异常风险。选择富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼和坚果。定期检查血脂水平，必要时在医生指导下使用降脂药物。
日常饮食中，建议多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，避免高糖高脂饮食。运动方面，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，结合力量训练，如举重或瑜伽，有助于改善胰岛素敏感性和控制体重。定期监测血糖和血脂水平，与医生保持沟通，调整治疗方案，确保胰岛素治疗的安全性和有效性。
