晚上怎么才不失眠

Question

晚上怎么才不失眠

Answer 1

工作压力大导致的失眠，应该要调整好自己的心态，劳逸结合，晚上睡觉时应该想一些开心快乐的事情，分散一下注意力;要早睡早起，避免熬夜，睡觉前不要喝浓茶、咖啡等饮品，放松自己的精神。同时由专科医生根据实际病情使用调节和营养神经以及镇静等药物治疗，一般都能够使失眠消失。