晚上失眠了睡不着怎么办

Question

晚上失眠了睡不着怎么办

Answer 1

晚上失眠是许多人常遇到的问题，可以通过一般治疗和药物治疗来改善睡眠质量。一般治疗包括放松心情和调整作息习惯，如运动、喝热牛奶、保持规律作息时间等。药物治疗方面可考虑镇静催眠药、中成药和其他药物，如艾司唑仑片、枣仁安神胶囊等。同时也可尝试针灸穴位的方法来辅助治疗，如按摩内关穴、百会穴等。长期失眠建议及时就医，根据医生指导做针对性治疗。治疗失眠问题需有耐心和信心，综合运用这些方法可能会带来一定效果。